ファスティングについて勉強始めたよ!
こんばんは!
最近、ファスティングについて勉強を始めました!
健康に気を付けようと思って
勉強をし始めました!
せっかくなんで、それをみなさんにも伝えていきたいと思います。
そもそもファスティングとは何か?
断食とか、デトックスとか、クレンズとか言われてるやつですねー
少し前に
コールドプレスジュースとか流行りましたよね!
【断食】は宗教的な印象が強くて
【絶食】が医療的に使われる言葉ですね!
健康的になるために行うので絶食の方が正しいのかも・・・
ファスティングのメリットとは
・エネルギーを消耗する消化を一時休止させる
・体内外の酵素の力を活用できる
・代謝が行われやすい体を作る
・食生活を見直すきっかけとなる
・消化を休止させることで排泄が促される
・・・・・など
人間は食べたものを消化するのに
30~40代女性で
1200キロカロリー必要なんです!
結構使ってるんですよね!
脂っこいものばかり食べてたら
消化にエネルギーが全部使われてしまう!!!
そうすると
排泄にエネルギーが回らないんですよね・・・
だから便秘になったりとかして太ってしまう。
その消化に使われていたエネルギーを
代謝や排泄に使っていく!
それで体がスッキリしていくんです!
やってみたくなりませんか??
今までを振り返って
自分のなりたいもの
こんばんは!
久しぶりに書いていこうと思います。
私は、
【きれいになりたい】とか【体が楽になりたい】とか
そう思って、いろんなところにお金をかけてきました。
おかげでまじで借金まみれですw
あと、声かけられてモニターやった後にそのまま断り切れず
継続して契約してしまったり・・・
私は
中学生の時から上半身は太らないのに
足がめちゃくちゃ太くて悩んでました。
だから、
マッサージにもめちゃくちゃ言ったし、
エステの体験言って、そのまま契約して。
そこから
色々と反省しているので
少しずつその話をしていこうと思います!!
自分の戒めのためにも
では、また。
コロナウイルスって本当に怖いものなのか。
こんばんは!
コロナウイルスのニュースばかりで
嫌になってきますね。
大阪や兵庫、宮城では
まん防が適用されましたね。
さぁ、
この蔓延防止等重点措置ってなんなん??
と思いませんか?
感染拡大を防ぐために行う・・・
緊急事態宣言とあんまり変わらないような・・・
結局
外食を禁止して
人の動きを制御して
感染拡大を防ぐ。
それが終わって
解除されたら
また感染拡大が起こる。
これの無限ループしてない?
あんまり納得できないですよね。
私だけかもですが・・・
特に
マスク会食って意味あるのかなと。
マスクをして
感染を防ぐことができるのは
確かに分かります。
でも、
マスクの内側、外側に
ウイルスがくっついているんですよね?
だから、
マスク外す時に
ウイルスが付いているところを触らないように
注意しなければならない。
マスク会食をすると
そのウイルスや菌がついてそうな場所を何回も触らないとだめになる。
そして
その手で食事をしてしまうから
むしろ
感染を広げてしまわないのだろうかと
考えれるような気がするのだけど・・・
いや、
専門家の先生は違う見解なのかもしれないです。
私の一個人の考え方なので。
よく分からないことが多すぎるなぁ。
時短営業ではなくて
もっと違う対策を考える方がいいと思う。
だって
時短営業の効果が薄れていっているようにしか
思えないですもん。
例えば
各店舗にしきりとかの対策をできるようにするとか、
一組当たりの食事の時間を制限していくとか。
なんかいい方法ないんですかね。
今年、学んでみたいこと!
今年、学んでみたいこと!
新学期、新生活が始まりましたね。
せっかくなんで、
この機会に今年頑張りたいことを決めて
新生活に臨んでいきたいと思います。
さぁ、みなさんは決まっていますか??
私は
「話すスキル」
です!
コロナになって
オンラインで話すことが増えたんですよね。
私は
会社の新人教育担当でオンラインで話したり
新しい事業でオンラインで子供たちと話す機会が増えています。
実際に話すとなると
何を話そうかと悩んで
つっかえてしまったり
グダグダになってしまうことが多いんです・・・
芸人さんみたいに
上手になりたい!!
興味がわく話し方をするために
勉強していきたいと思います!
そのために
ラジオアプリで番組で話す練習をしたり
いろんな人の話を聞いて
どのような話し方が聞きやすいのか
知っていこうと思います!
さぁ、みんな頑張りましょう
by Udemy
頭がいいとほめられること
こんばんは!
最近、職場のパートさんと
話してて思い出したことが
あるんですよね
パートさんが言っていたのは
「私の娘、
勉強頑張ってるねって
褒められたら
機嫌悪くなるのよ」
あ、
私もそういう時期あったなぁ・・・と
思い出しました
え?なんで?
と思い人もいるかもしれないし
分かるー!
と思う人もいるかもしれないですね。
私は
ある程度勉強ができて
薬学部に行きました
その時はよく
頭いいねとか
勉強できてえらいねとか
めちゃくちゃ言われてました。。。
それが嫌で嫌で・・・
それがなぜかを
考えてみると
・褒められることが恥ずかしい
・自分がそこまでできていると思っていない
・ほかにもっと頭いい人がいることを分かっている
・頭がいい自分が嫌い
・人と違うと言われているようで辛い
などの思いが当時あったんですよねー
今は
ほめている人は
そこまで悪意があってとか
嫌味でとかではないのは分かるけど
その当時は
自分に自信がないから
その発言が怖かったんだろうなと
思います。
解決策が
これといって
あるわけではないけど、
お互いに
そういう思いがあることに
気が付くことが
出来れば
少しでも気持ちが
楽になっていくのではないかと
思います。