コロナ太り！！夏までにダイエット

おはようございます

自粛中に

体重が増えてしまった人は

多いのではないでしょうか

前回も

書きましたが

私もその一人。。。

ということで

ダイエット

一緒にやっていきましょう

①毎朝、体重測定しましょう！

まず

自分の状態を理解することが大事

人間は

忘れてしまう生き物です

だから

ダイエットも

心が折れていっちゃいますよね

毎朝

決まった時間に

測ることで

体の変化が分かりやすいのです

朝は

食事の影響も受けてない状態ですしね！

朝のルーティンの中に

組み込んでください！

私は

忘れないように

アプリを入れて

アラームをかけてます

体重が増えてるときは

前の日になに食べたかなぁ

とか、

減っている日は

前の日になにしたかなぁ

とか

考えて

傾向を見つけていってます

分からないときもありますけどね(笑)

とりあえず

これから続けていってみましょう

では

また今度！