毎日続けて気が付いた！！
こんばんは
夏が近づいていますが
ダイエットは
どんな感じでしょうか
以前にもお話ししましたが、
体重を朝一に
測ってるんですよ
そこで
あることに
気が付いたんです
私は
前日にちゃんと
お風呂入った日が
痩せていることが多いのです
仕事で疲れてしまって
そのまま寝落ちしてる
みたいな日も多々・・・
(笑)
そういう日と
比較したら
明らかでした
お風呂は
基礎体温を上げ
浮力があるため血の巡りがよくなり
そして
リラックスして
熟睡できる
いいことばかりですね
できるだけ
入るように
していきたいものですね
体ケアDAY!!
こんばんは
今日は
前に話した
下着のアフターに行ってきました
下着って
本当に大切だなと
実感
そして
むくみケアも大事
むくみは
毎日
蓄積していきます・・・
そして
放置してしまうと・・・
脂肪になってしまいます
着圧のストッキング
マッサージ
など
日々のケアをしていきましょ
そして、
お風呂に入って
体を温めて
血流を良くする
血の巡りが
悪くなって
水、老廃物が溜まっていくんですよね
つい、
忙しくて忘れてしまうけど
こうやって
他の人に見てもらうと
またしっかりやろう
ってなっていきますね
よし
頑張ろう
体ケアDAY!!
こんばんは
今日は
前に話した
下着のアフターに行ってきました
下着って
本当に大切だなと
実感
そして
むくみケアも大事
むくみは
毎日
蓄積していきます・・・
そして
放置してしまうと・・・
脂肪になってしまいます
着圧のストッキング
マッサージ
など
日々のケアをしていきましょ
そして、
お風呂に入って
体を温めて
血流を良くする
血の巡りが
悪くなって
水、老廃物が溜まっていくんですよね
つい、
忙しくて忘れてしまうけど
こうやって
他の人に見てもらうと
またしっかりやろう
ってなっていきますね
よし
頑張ろう
コロナ太り！！夏までにダイエット
おはようございます
自粛中に
体重が増えてしまった人は
多いのではないでしょうか
前回も
書きましたが
私もその一人。。。
ということで
ダイエット
一緒にやっていきましょう
①毎朝、体重測定しましょう！
まず
自分の状態を理解することが大事
人間は
忘れてしまう生き物です
だから
ダイエットも
心が折れていっちゃいますよね
毎朝
決まった時間に
測ることで
体の変化が分かりやすいのです
朝は
食事の影響も受けてない状態ですしね！
朝のルーティンの中に
組み込んでください！
私は
忘れないように
アプリを入れて
アラームをかけてます
体重が増えてるときは
前の日になに食べたかなぁ
とか、
減っている日は
前の日になにしたかなぁ
とか
考えて
傾向を見つけていってます
分からないときもありますけどね(笑)
とりあえず
これから続けていってみましょう
では
また今度！
コロナ太り！！夏までに戻るぞ！
おはようございます
自粛解除になりましたね
コロナがこのまま
落ち着いてくれることを
願うばかりです
私はというと。。。
theコロナ太り！(笑)
ということで
夏に向けて
また戻していきましょう
やることは
①毎朝、体重を測る！
②食事の写真を撮る！
③ストレッチを朝と寝る前に行う！
とりあえず
この３つ
体重や体形を
意識していくことが
大切になりますね
では
詳しいことは
また今度！
